【直播回顾】非常时期，专家教你如何科学坐月子！

非常时期，为了让宝妈们足不出户就可以了解更多关于坐月子的知识，减少不必要的恐慌。4月29日下午15:30深圳复亚医院线上孕妇学校，妇产科刘小平医生以在线直播的方式，为宝妈们带来了精彩的课程《科学坐月子》，主要讲解了两大内容：一、月子期间注意事项；二、月子期间饮食须知。

月子期科学恢复三要素：科学护理、健康膳食、心情愉快

做好产妇的个人卫生清洁、生活护理，做好产褥期的观察、乳房保健、产妇生命体征观察、恶露观察及护理，会阴伤口护理、腹部伤口护理，防止细菌感染，科学的母乳喂养等 。   

注意个人卫生

☆ 会阴清洁 ☆ 勤洗手 ☆ 勤洗澡 ☆ 勤更衣 ☆ 勤刷牙

了解恶露的变化

☆血性恶露：产后1周内

☆ 浆性恶露：产后1~2周

☆ 白色恶露：产后2周后，可持续2~3周

☆血性恶露量多，持续时间长

☆恶露有异味

☆伴腹痛或发热

按摩子宫

大小便

适量活动

精:量不宜过多进补要适度

杂:品种多样化荤素搭配很重要

稀:水份宜多，多喝水汤、牛奶、粥、水果等水分较多的食物

软:食物烧煮的方式，应以细软为主

月子饮食误区

误区1：过早大量喝汤。导致乳房胀痛，应该在分娩1周后逐渐增加喝汤的量。

误区2：给产妇喝浓汤。导致脂肪含量很高的汤，婴儿腹泻，产妇发胖。

误区3：喝红糖水时间太长。这样会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。损坏牙齿，导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。产妇在产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜。

误区4：月子期服用鹿茸。对于子宫虚冷、不孕等妇科阳虚病症具有较好的作用。但产后容易阴虚亏损、阴血不足、阳气偏旺，如果服用鹿茸会导致阳气更旺，阴气更损，造成血不循经等阴道不规则流血症状。

误区5：月子期过早大补。可以将桂圆、黄芪、党参、当归等补血补气的中药煲入汤中，但最好等产后恶露排出后，或颜色不再是鲜红色后再吃，否则可能引起活血，增加产后出血，俗称补伤。桂圆中含有抑制子宫收缩的物质，不利于产后子宫的恢复和产后淤血的排出。